Pesquisas apontam os benefícios do leite

Talvez você já saiba, mas o leite é uma ótima companhia para o seu café da manhã e, mais, estudos recentes apontaram que pessoas que tomam leite no café geralmente são mais magras que aquelas que não incluem o alimento ou mesmo não realizam esta refeição diariamente.

A pesquisa realizada em 2006 nos EUA apontou ainda que aqueles que, a longo prazo, incluíram leite em suas refeições matinais possuem uma predisposição maior quanto à manutenção de um peso saudável.

Estudando adultos acima do peso, os pesquisadores norte-americanos perceberam que dentre aqueles que incluiram leite em sua dieta de baixa caloria ocorrera redução de peso e gordura mais acentuada do naqueles que deixaram de lado o leite no café da manhã.

Estas pesquisas sugeriram que a presença de nutrientes como o cálcio e proteínas contribuem para o aumento da capacidade do organismo de queimar calorias e gordura em excesso.

Uma outra pesquisa recente, desta vez conduzida pela Universidade de Wageningen e publicada no The American Journal of Clinical Nutrition, apontou que o consumo diário de leite contribui no controle da hipertensão arterial. Segundo esta pesquisa a presença de minerais como potássio, fósforo e o cálcio exerceria um efeito que estimularia os movimentos de contração e dilatação dos vasos sanguineos, facilitando a circulação e proporcionando uma redução nos níveis de pressão arterial do organimo.

Assim, diante de tudo isso, incluir uns bons copos de leite no seu café da manhã ou ao longo do dia é, mais que uma boa idéia, uma forma de manter seu corpo em dia.